PKP Fasa 2 : Simple Plank untuk Kesihatan Badan Sepanjang Berada di Rumah

Assalamualaikum.

Haaaa amacam dok rumah saja 15 hari da?

Masing2 da kebosanan. Macam2 aktiviti bole buat kat rumah..Jangan jadi gila tak betul suda ek..

Kebanyakan syam tengok depa semua banyak makan tengok movie,main,tido. 

Makan2 juga tapi kesihatan badan jangan lupa jaga.

Sebut pasal body health ni kan. 

Tetiba ramai lak wasap syam minta tips maintain body cun.

Kebanyakan dok mengadu cakap perut da buncit laa sepanjang pkp ni. Lengan naik. Ada yang seluar da tak muat. Alahaiii korang nihhh😅

Sedar tak sedar berat badan bertambah. Almaklumla dok rumah makan. Buat keje sikit2 n then tengok layan movie citer korea kan..😂 Sebab syam pon sama ekekkee

Tapi maintain jaga body hari2. Syam just buat rutin harian simple plank je. Sebab da tak boleh hiking kan.. Tapi.. Dari dulu sampai sekarang syam masih buat simple plank ni especially before tido. 

So syam nak share sikit tips simple plank untuk maintain body cun n kesihatan body uolls. Guys pon bole buat juga okeh😉

Buat kejap je setiap hari tapi jangan skip okeh.

Tiap plank buat dalam 30s ke 1min jek.

Tak payah lelama.

Kejung kang🤭

Simple plank untuk kecutkan lemak bawah ketiak

Simple plank untuk kecikkan lengan

Simple plank untuk kecikkan peha

Simple plank untuk kurangkan lemak belakang

Simple plank untuk hilangkan lemak tepi

Hard plank untuk flat tummy

Simple plank untuk flat tummy

Simple plank untuk pinggul menawan

Simple plank untuk up kan breast. Chest exercise ni buat la dalam 30se ke 1 min

Haaa bukan saja body cun. Badan akan cergas juga if sentiasa gerakkan otot2 badan. If semua otot bergerak maka bole lancarkan peredaran darah seluruh badan gitu.

Ok uolls. Selamat beramal yek.

Jangan lupa share2. Sihat dapat, body cun kurus pon dapat. Pahala pon dapat. Hehe..

Thanks all❤️