Assalamualaikum valentino day today tapi jangan sambut nahh..
Hari2 kena feel n jalani hidup yang happy.. Nak share sikit pada yg banyak tekanan dalam hidup.. kurang kegembiraan.. hidup tak ceria HAHHH....!!!! meh sini baca apa yg syam nak share ni..
Semoga bermanfaat.. InShaaAllah... :)
15 cara mudah yang boleh kita lakukan untuk mencapai kegembiraan dalam hidup.
1. Buat apa yang kita suka
Jika minat kita ialah bersukan, melancong, memasak atau bermain dengan kanak-kanak,
luangkanlah masa untuk melakukannya. Kita akan berasa gembira apabila melakukan apa
yang disukai.
2. Membantu orang lain
Kadang-kadang apabila kita sudah mencapai apa yang diingini, kita masih berasa
kekurangan di dalam hidup kita kerana kita tidak menyumbang kepada kehidupan orang
lain. Apabila kita dapat membantu orang lain , kita akan berasa hidup kita lebih baik.
Kesannya, membantu orang lain akan memuaskan hati kita dan membuatkan kita
gembira.
3. Berterima kasih
Apabila kita mensyukuri apa yang kita ada dalam hidup seperti mempunyai rumah,
kenderaan, pasangan hidup, anak-anak dan kawan-kawan, kita akan berasa puas hati dan
tenang. Maka, hargailah apa yang kita ada kerana ia membuatkan kita gembira .
4. Berkongsi dengan orang lain
Apabila kita berkongsi pendapat , masa dan kebolehan kita dengan orang lain, kita akan
berasa lebih baik. Hidup tanpa berkongsi dengan orang lain akan membuatkan kita
kesunyian. Apabila kita berkongsi dengan orang lain, mereka akan suka terhadap kita dan
seterusnya membuatkan kita rasa lebih gembira dalam hidup.
5. Banyakkan senyum
Lebihkan senyuman dan lihat bagaimana ia memberi kesan yang mendalam kepada kita
dan orang di sekeliling kita. Senyumlah kerana senyum adalah paling mudah dilakukan.
Senyuman boleh membuatkan kita lebih gembira, mengurangkan rasa sakit dan dapat
berfikir dengan lebih baik.
6. Melakukan senaman
Bersenam boleh mengurangkan stres dan membebaskan endorfin (endorphins).
Bersukan, menari dan berjalan adalah antara senaman yang baik. Kajian mendapat
bahawa berjalan dengan pantas 3 kali seminggu mampu memperbaiki kegembiraan.
Senaman juga boleh menyembuhkan kemurungan berbanding menggunakan ubat-
ubatan.
7. Menangani stres
Jangan jadikan stres merampas hak anda untuk berasa gembira. Anda layak untuk berasa
gembira. Jadi, hilangkan stres .
8. Makan makanan yang sihat
Adalah sesuatu yang mencabar untuk berasa gembira apabila anda sedang sakit. Jika
anda makan makanan yang sihat, anda akan berasa lebih baik dari segi fizikal dan
mental. Pastikan anda mengelak daripada mengambil makanan junk (junk food).
9. Luangkan masa bersama dengan orang tersayang
Biasanya kita akan meluangkan masa dengan kawan-kawan dan keluarga untuk berbual,
bergelak ketawa dan mengeratkan silaturrahim. Hidup kita terlalu singkat untuk hidup
bersendirian.
10. Buang pemikiran yang negatif
Berfikiran negatif akan membuatkan kita sedih. Cuba untuk berfikiran positif. Kurangkan
masa bersama dengan orang yang negatif dan lebihkan masa bersama dengan orang
yang positif.
11. Memaafkan dan melupakan
Menyimpan dendam akan membahayakan diri kita. Fokus kepada masa hadapan yang
cerah dan anda akan berasa lebih baik.
12. Berjalan kaki menikmati alam semula jadi
Meluangkan masa dengan menikmati alam semula jadi akan lebih menyegarkan
terutamanya apabila anda tinggal di dalam hutan batu. Berjalan kaki di dalam hutan
atau taman sambil menyedut udara segar dan bersih turut membolehkan kita
menghargai keindahan alam.
13. Jadilah diri sendiri
Hidup kita singkat. Jadi jangan buang masa hidup dalam hidup orang lain . Terimalah diri
anda, jadi diri sendiri dan anda akan rasa perbezaannya.
14. Beri hadiah dan membuat kebaikan
Anda tidak perlu memberi hadiah yang mahal. Kadang-kala sebuah puisi, nota ringkas
mahupun e-mel sebagai tanda ingatan akan membuatkan orang lain dan anda juga turut
gembira. Apabila kita memberi hadiah , kita akan dihargai dan pastinya membuatkan
kita berasa lebih gembira. Kajian juga mendapati bahawa membuat kebaikan mampu
meningkatkan kesejahteraan hidup berbanding melakukan sebarang senaman.
15. Lebihkan waktu tidur : Anda akan menjadi kurang sensitif kepada emosi yang
negatif.
Kita tahu bahawa tidur boleh membantu badan kita pulih daripada kepenatan
melakukan aktiviti seharian. Tidur yang cukup juga mampu membuatkan kita fokus dan
menjadi lebih produktif. Ternyata tidur juga penting untuk kegembiraan.
Akhir kata.. dari Mama Afia..
Semoga bahagia la semua hendaknya ya.. huhu :P
Rasa bermanfaat,, jangan Lupa LIKE & SHARE..
salam sayang semua.. moms n papa2 yg dikasihi..
Hari2 kena feel n jalani hidup yang happy.. Nak share sikit pada yg banyak tekanan dalam hidup.. kurang kegembiraan.. hidup tak ceria HAHHH....!!!! meh sini baca apa yg syam nak share ni..
Semoga bermanfaat.. InShaaAllah... :)
15 cara mudah yang boleh kita lakukan untuk mencapai kegembiraan dalam hidup.
1. Buat apa yang kita suka
Jika minat kita ialah bersukan, melancong, memasak atau bermain dengan kanak-kanak,
luangkanlah masa untuk melakukannya. Kita akan berasa gembira apabila melakukan apa
yang disukai.
2. Membantu orang lain
Kadang-kadang apabila kita sudah mencapai apa yang diingini, kita masih berasa
kekurangan di dalam hidup kita kerana kita tidak menyumbang kepada kehidupan orang
lain. Apabila kita dapat membantu orang lain , kita akan berasa hidup kita lebih baik.
Kesannya, membantu orang lain akan memuaskan hati kita dan membuatkan kita
gembira.
3. Berterima kasih
Apabila kita mensyukuri apa yang kita ada dalam hidup seperti mempunyai rumah,
kenderaan, pasangan hidup, anak-anak dan kawan-kawan, kita akan berasa puas hati dan
tenang. Maka, hargailah apa yang kita ada kerana ia membuatkan kita gembira .
4. Berkongsi dengan orang lain
Apabila kita berkongsi pendapat , masa dan kebolehan kita dengan orang lain, kita akan
berasa lebih baik. Hidup tanpa berkongsi dengan orang lain akan membuatkan kita
kesunyian. Apabila kita berkongsi dengan orang lain, mereka akan suka terhadap kita dan
seterusnya membuatkan kita rasa lebih gembira dalam hidup.
5. Banyakkan senyum
Lebihkan senyuman dan lihat bagaimana ia memberi kesan yang mendalam kepada kita
dan orang di sekeliling kita. Senyumlah kerana senyum adalah paling mudah dilakukan.
Senyuman boleh membuatkan kita lebih gembira, mengurangkan rasa sakit dan dapat
berfikir dengan lebih baik.
6. Melakukan senaman
Bersenam boleh mengurangkan stres dan membebaskan endorfin (endorphins).
Bersukan, menari dan berjalan adalah antara senaman yang baik. Kajian mendapat
bahawa berjalan dengan pantas 3 kali seminggu mampu memperbaiki kegembiraan.
Senaman juga boleh menyembuhkan kemurungan berbanding menggunakan ubat-
ubatan.
7. Menangani stres
Jangan jadikan stres merampas hak anda untuk berasa gembira. Anda layak untuk berasa
gembira. Jadi, hilangkan stres .
8. Makan makanan yang sihat
Adalah sesuatu yang mencabar untuk berasa gembira apabila anda sedang sakit. Jika
anda makan makanan yang sihat, anda akan berasa lebih baik dari segi fizikal dan
mental. Pastikan anda mengelak daripada mengambil makanan junk (junk food).
9. Luangkan masa bersama dengan orang tersayang
Biasanya kita akan meluangkan masa dengan kawan-kawan dan keluarga untuk berbual,
bergelak ketawa dan mengeratkan silaturrahim. Hidup kita terlalu singkat untuk hidup
bersendirian.
10. Buang pemikiran yang negatif
Berfikiran negatif akan membuatkan kita sedih. Cuba untuk berfikiran positif. Kurangkan
masa bersama dengan orang yang negatif dan lebihkan masa bersama dengan orang
yang positif.
11. Memaafkan dan melupakan
Menyimpan dendam akan membahayakan diri kita. Fokus kepada masa hadapan yang
cerah dan anda akan berasa lebih baik.
12. Berjalan kaki menikmati alam semula jadi
Meluangkan masa dengan menikmati alam semula jadi akan lebih menyegarkan
terutamanya apabila anda tinggal di dalam hutan batu. Berjalan kaki di dalam hutan
atau taman sambil menyedut udara segar dan bersih turut membolehkan kita
menghargai keindahan alam.
13. Jadilah diri sendiri
Hidup kita singkat. Jadi jangan buang masa hidup dalam hidup orang lain . Terimalah diri
anda, jadi diri sendiri dan anda akan rasa perbezaannya.
14. Beri hadiah dan membuat kebaikan
Anda tidak perlu memberi hadiah yang mahal. Kadang-kala sebuah puisi, nota ringkas
mahupun e-mel sebagai tanda ingatan akan membuatkan orang lain dan anda juga turut
gembira. Apabila kita memberi hadiah , kita akan dihargai dan pastinya membuatkan
kita berasa lebih gembira. Kajian juga mendapati bahawa membuat kebaikan mampu
meningkatkan kesejahteraan hidup berbanding melakukan sebarang senaman.
15. Lebihkan waktu tidur : Anda akan menjadi kurang sensitif kepada emosi yang
negatif.
Kita tahu bahawa tidur boleh membantu badan kita pulih daripada kepenatan
melakukan aktiviti seharian. Tidur yang cukup juga mampu membuatkan kita fokus dan
menjadi lebih produktif. Ternyata tidur juga penting untuk kegembiraan.
Akhir kata.. dari Mama Afia..
Semoga bahagia la semua hendaknya ya.. huhu :P
Rasa bermanfaat,, jangan Lupa LIKE & SHARE..
salam sayang semua.. moms n papa2 yg dikasihi..
Comments
Post a Comment
Sila share pendapat anda..thanks!